Mindfulness

Hier leren we te vertragen en te onthaasten. Even helemaal niets doen en rust in jezelf vinden. 

Zoals de natuur een krachtig element is waar je kan vertragen en onthaasten. 

Mensen kunnen zo in beslag genomen worden door hun verleden of de toekomst dat ze ‘vergeten’ om in het ‘hier en nu’ te leven.

                 Mindfulness is een stroming in de psychologie die alles te maken heeft met bewustwording. Simpel gezegd ben je bij mindfulness in een open milde manier met bewuste aandacht bezig met dít moment. Aan de hand van meditatie en andere oefeningen zoals meditatie verleg je de focus naar wat er nu gebeurt. Je probeert automatische, afleidende gedachten en handelingen achterwege te laten. Mindfulness helpt om de aandacht te verleggen naar het hier en nu.

Mindfulness helpt om sneller de signalen te herkennen die wijzen op negatieve stress.

We kunnen het definiëren als aandacht hebben op een flexibele, open, milde en nieuwsgierige manier. Mindfulness gaat over bewustzijn en niet over denken.

Mindfulness, of aandachttraining, is het tegenovergestelde van leven op de automatische piloot.

Je komt dichterbij je gevoel, zonder erover te oordelen of er direct gevolg aan te geven.

Je aanvaardt de situatie zoals die is en creëert zo ruimte om problemen van een andere kant te bekijken. Door dit proces te trainen, leef je intenser en kun je tegelijkertijd makkelijker ontspannen.

Je oefent om negatieve gedachten en emoties te accepteren in plaats van deze actief te vermijden.

                 Meditatie is een staat om (mentale) stilte te bekomen en leer je je aandacht op één iets te richten, bewustzijnsverruiming. 

Met training in meditatie kan de algehele gemoedsrust groeien. Afhankelijk van de emotionele staat waarin jij je bevindt bepalen we de meditatie. 

Ontspannen / onthaasten / vertragen /meditatie / muziek... wat jou tot rust brengt. Heerlijk...