Stress en burn-out coaching

Veel mensen moeten heel veel doen in een snel vooruitstrevende maatschappij met een steeds hoger tempo en worden in honderd richtingen tegelijk getrokken. Maar moet ik teveel van mezelf, moet ik teveel goochelen met druk op het werk , moet ik te veel sociale verplichtingen hebben, moet ik een perfect opgeruimd huis hebben, moet ik altijd paraat staan, moet alles perfect zijn. Moet het allemaal wel... en je uitknop, kan je die nog vinden?

In het begin lukt het je nog wel om hier mee om te gaan. Je werkt je waarschijnlijk door de vermoeidheid heen. Na een tijdje lukt dit niet meer, je energie is volledig op en zijn zelfs de meest alledaagse taken een immense opgave geworden. Dan is de ontspanning niet meer evenredig aan de belasting. 

Tijd om even niets te doen en even aan niets denken, je hoofd leeg maken is er niet meer bij.

En als je lichaam op een dag 'neen' zegt is dit moeilijk te begrijpen.

Dan denk je misschien, hoe is dit kunnen gebeuren?  Dit overkomt mij niet, toch? 

Wat moet ik met dit gevoel? Komt het nog goed? Herken je deze signalen?

Niet iedereen durft hier open over te praten. Het gaat namelijk om heel kwetsbare dingen die je liever voor jezelf houdt. Je voelt je misschien schuldig omdat je dokter je afwezig van je job heeft gezet en/of je voelt misschien wel schaamte om er openlijk over te praten. Want "dit ben ik niet", denk je.

Voor je burn-out bent is er een lange aanloop aan vooraf gegaan die je zelf niet helemaal kan bevatten.

Tijdens onze sessies krijg je individuele begeleiding. We gaan als volgt te werk. 

•  Begrijpen en accepteren van het hebben van een burn-out;

•  Onderzoeken wat de oorzaken zijn;

•  Het vinden van jouw oplossingen naar een (duurzaam) herstel staan centraal;

• Je zal leren om jouw doelen te stellen en hoe deze te bereiken;

• Werken aan het re-integratietraject naar je werkplek (indien van toepassing);

• Leren hoe je waakzaam kan zijn en preventief naar handelen;

Ik leer je eerst en vooral te vertragen, je rust te laten nemen om dan samen aan de slag te gaan. We zoeken wat voor jou werkt. Dan krijgt je concrete tools om je leven terug zin te geven en die je ook preventief kan gebruiken. Je leert hoe je mentale veerkracht versterkt om een duurzame verandering in je leefstijl en mindset te creëeren. Ook werken we toe naar de re-integratie in je werkomgeving.

Wacht niet om hulp te zoeken, alleen hoef je dit niet te doorstaan.

Met de juiste begeleiding komt het allemaal goed, enkel dien je voor jezelf de weg naar herstel toe te staan.

En je hoeft heus niet te wachten tot je burn-out bent, je kan ook preventief handelen, voor een gesprek, ademhalingsoefeningen of gewoon even voor een sessie ontspanningsoefeningen.

Indien je andere hulp nodig hebt zal ik je ook doorverwijzen. Het is uiterst belangrijk dat je de juiste begeleiding krijg.

Coachen in het algemeen is erop gericht kwaliteiten van mensen vrij te maken of verder uit te bouwen om ze in staat te stellen effectiever in het leven te staan.